ไขมันในเลือดสูง ภัยร้ายที่ไม่ทันระวัง

ปัจจุบันสาเหตุการตายที่พบบ่อยและเป็นยอดฮิต คือ โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ถือเป็นโรคที่ติดอันดับต้น ๆ ของการตายทั้งในประเทศไทยและทั่วโลก ภาวะระดับไขมันในเลือดสูง นับเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญ ซึงเป็นผลมาจากการเพิ่มภาวะความไม่สมดุลของระดับไขมันทุกชนิดในกระแสเลือดเป็นความผิดปกติที่อาจเกิดกับผู้ใดก็ได้ไม่จำกัด เพศ อายุ

สาเหตุของการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง

เกิดจากไขมันไปจับ หรือเกาะผนังของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ จนตีบและแคบลง ทำให้หลอดเลือดมีอาการอักเสบ ร่างกายจึงต้องส่งเม็ดเลือดขาวมาทำงาน ก็ยิ่งทำให้เม็ดเลือดเหล่านี้ เข้าไปอุดตันทางเดินเลือด จนเลือดไม่อาจถูกส่งไปเลี้ยงหัวใจได้ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตายจากการขาดเลือด ส่งผลให้หัวใจหยุดเต้นอย่างเฉียบพลัน และเสียชีวิตอย่างรวดเร็ว

หากท่านไม่อยากเป็นโรคนี้ ควรปฏิบัติตนอย่างไร

พฤติกรรมที่ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคไขมันในเลือดสูง

1. การควบคุมอาหารไขมันสูง เช่น ไขมันสัตว์ เนื้อติดมัน ไข่แดง อาหารทะเล หลีกเลี่ยงอาหารทอด เครื่องในสัตว์

2. การจำกัดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล ไม่ให้เกินความต้องการของร่างกาย

3. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์

4. หลักเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ จะมีฤทธิ์เร่งสะสมไขมันตามเนื้อเยื่อ

5. เน้นการรับประทานผักและผลไม้ ที่มีกากใยสูง

6. ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งๆ ละ ประมาณ 30 นาที

7. หากท่านมีโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ เช่น โรคไทรอยด์ โรคตับ โรคเบาหวาน การตัดสินใจการรับประทานยาต่างๆ ควรปรึกษาแพทย์